Nutri tips…… ¿Que son los antioxidantes?

Son nutrientes que se encuentran en los  alimentos que previenen o disminuyen el riesgo a sufrir enfermedades degenerativas como: el cáncer,las enfermedades cardiovasculares y la diabetes mellitus.

Dentro de los más conocidos antioxidantes  están la vitamina C, la vitamina A.

Los antioxidantes poseen muchos beneficios para nuestra salud como  por ejemplo en nuestra piel la mantiene joven reduciendo los efectos nocivos de los rayos UV, fortaleciendo  al sistema de defensa contra infecciones y nos protegen contra enfermedades relacionadas con la edad.

Las podemos encontrar en bayas como las frambuesas, fresas, arándanos, cerezas, granos como los frijoles, en las frutas como la piña, la naranja, el aguacate, hortalizas como las espinacas, alcachofas, brócoli, el té verde, frutos secos como las nueces, pistachos, avellanas, almendras y el chocolate negro.

Cuando  no los obtenemos de la alimentación diaria los suplementos dietéticos constituyen fuentes adicionales de antioxidantes para nuestra alimentación.


Lcda. Hilda Rojas Nutrición


En el mercado existe variedad de Suplementos Vitaminicos

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Autor entrada: sumandoven.admin