¿Tengo el colon irritable, que frutas comer?

Las frutas en el caso del colon irritable es individualizada ya que depende  de la tolerancia del paciente a ciertas frutas pero se  recomienda no consumir frutas cítricas, igualmente es recomendable el consumo de fibra soluble presente en las frutas enteras, No es adecuado tomar zumos de fruta ni néctares  que posee menos fibra.


Elegir las frutas más pobres en azúcar fructuosa  o llamadas de bajo índice glicémico como por ejemplo lechosa, pera, durazno, melón, patilla y más ricas en pectina como frutas con piel como por ejemplo la manzana con piel.

El horario de consumo de las frutas no  influye en el colon irritable se recomienda 6 a 10  raciones diarias aproximadamente de fruta en el día distribuida en las comidas principales desayuno, almuerzo, cena y las meriendas de la mañana y tarde.

 

 

Lcda. Hilda Rojas Nutrición
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Autor entrada: sumandoven.admin