Toma acción y logra tus propósitos

Continuando con el tema de cómo lograr cumplir nuestros propósitos de fin de año, he presentado dos artículos, el primero con los pasos que podemos utilizar, para dar inicio a cómo lograr nuestros propósitos, el segundo Cómo crear tu lista de propósitos.

En esta tercera entrega, nos dedicaremos a como tomar acción y lograr mantenernos cumpliendo nuestros propósitos.

Siguiendo el orden de los pasos, puntos, objetivos etc., nos centraremos en:

  • Crea actividades pequeñas y fáciles de cumplir para esos propósitos.
  • Conviértelos en un hábito.
  • Busca aplicaciones en la web que te apoyen a cumplir tus propósitos y busca un amigo que te acompañe, o busca  un coaching.
  • Lleva un registro de tus logros.

 

Crea actividades pequeñas y fáciles de cumplir para esos propósitos

Las pequeñas acciones para lograr cada propósito, son aquellas que no requieren de esfuerzo ni motivación. Si tú a una actividad le creas actividades pequeñas por hacer, podrás ir ganando espacios para lograr, esos propósitos más grandes, que requiere un compromiso mayor para poderlos cumplir.

Apóyate con recordatorios como: una nota, una alarma en el móvil, un objeto que te recuerde a la vista, las actividades a realizar.

 

Convierte  los  propósitos en un hábito.

Una acción constante cada día para lograr un propósito se convierte en hábito, porque los hábitos generan resultados permanentes.

Es importante y diría indispensable hacer todos los días una actividad que te permita cumplir tu propósito, no te preocupes por el tiempo, cuando pensamos que debemos terminarlas en un tiempo determinado, ese efecto en nuestra mente no favorece, pero si pensamos que tenemos todo el tiempo disponible y que todos los días me llevara a cumplir el propósito será más fácil.

Toda  acción siempre crea  resultados.

No se trata de quedarnos con acciones fáciles, lo importante es iniciar y convertir estas acciones en algunas más ambiciosas. Conseguir la sensación de triunfo nos motiva,

 

 

Busca aplicaciones en la web que te apoyen a cumplir tus propósitos y busca un amigo que te acompañe, o  busca  un coaching.

Establece citas para la evaluación con tu coaching o amigo, esto ayuda a mantener el enfoque y a evaluar los métodos para las mejoras.

Incluso es mejor si buscas a alguien que tenga el mismo propósito. Si tienes un amigo  pónganse en contacto y motívense mutuamente.

Cuando hablamos de conseguir aplicaciones que te apoyen en la a web, yo tengo el propósito de tomar 8 vasos de agua diario, existe una app en el celular que recuerda cuando debo tomar agua.

También puedes conseguir en la web aplicaciones que te ayuden a registrar tus metas y planificar tu tiempo si así lo deseas, yo utilizo   por ejemplo Trello

 

Lleva un registro de tus logros.

Te recomiendo pegar en un lugar visible tu primera acción y si puedes la lista de las acciones que deberías hacer en el día, te recomiendo trabajar con solo un propósito a la vez.

Cada día marca con un acierto si lograste tu pequeña acción, que te lleva a tu propósito. También puedes usar un diario y registrar tus  avances.  Que cambios lograste con tus propósitos


Concluido estos 4 pasos quiero ilustrarle con un ejemplo  como hacer las diferentes acciones:

Propósito: Practicar Taichí 

  • Lo primero sería crear actividades concretas:
    • Poner el despertador o pedirle a mi amiga que me llame para lograr levantarme el martes a las 7:00 am para la clase de las 9:00 am,
    • Vestirme al levantarme para la clase.
    • Desayunar ligero.
    • Salir de la casa sin distracciones a las 8:30 am
  • Convierte tu propósito en hábito
    • Simplemente decido levantarme todos los días a las 7:00 am
    • Me visto y hago 10 minutos de taichí por mi cuenta.
    • Me desayuno
    • Logro que mi día comience a las 7:00 am
  • Busca aplicaciones en la web que te apoyen a cumplir tus propósitos y busca un amigo que te acompañe, o  busca  un coaching.
    • Utilizo el sonido de un despertador agradable, que me despierte con alegría (música)
    • Le cuento a mi amiga que fui a la clase y lo excelente que me fue también, lo adolorida que quede.
    • Hablo con el profesor y busco su apoyo para continuar.
  • Lleva un registro de tus logros
    • Crea tu lista con las actividades y márcalas cada vez que las logre y asignarle puntos, al final de la semana date un premio si consigues un puntaje de 15 en adelante… celebra tus logros, rectifica tus desaciertos


Nos vemos en el siguiente artículo  Motívate y Cuenta tus logros

Si quieres leerlos anteriores puedes ir con estos enlaces

Cómo crear tú lista de propósitos

Guía para lograr los propósitos  de año nuevo.

Recuerda que puedes obtener la guía completa y la asesoría si escribes a sumandoven@gmail.com

 Feliz  2018


Dolores Lorena Pérez

Formadora-Inspiradora- Emprendedora
Sus Coordenadas:
Twitter: @doloreslorenap
Instagram: @doloreslorenap
Facebook: Dolores Lorena Pérez

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Autor entrada: sumandoven.admin