Consejos para limpiar toda tu boca

La limpieza y cuidado de nuestra boca, depende  de remover la placa dental debidamente,  esto nos ayuda a evitar problemas dentales y el mal aliento. Cuidar nuestra salud bucal debe  convertirse en un hábito y considerar  el cuidado de los dientes, como una prioridad como la del comer  adecuadamente.

Primer paso para limpiar bien nuestra boca:

    1. Coloque el cepillo a unos 45 grados y arrastre desde la encía hacia el diente,puede hacerlo en orden,  de la derecha a izquierda de dos dientes a la vez.
    2. Cepilla todas las partes internas de los diente, también.
    3. Cepilla con movimientos circulares.
    4. Los molares para masticar cepilla  con movimiento de atrás hacia adelante.
    5. Limpie la lengua de atrás desde atrás hacia adelante, esto limpia la placa y evita el mal aliento
    6. Limpie las mejillas y la lengua dentro de la boca.
    7. Finalice con enjuague bucal.
    8. Use el hilo dental (deslice la seda o  hilo dental suavemente entre los dientes, para remover los restos de comida).


Otras consideraciones importantes:

  • Compra un buen cepillo, y cámbialo por lo menos cada tres meses.
  • Cepíllata 3 veces al día por lo menos 3 minutos.
  • Puedes recurrir a los chicles  sin azúcar para limpiar tus dientes, si no puedes cepillarte.
  • Visita al odontólogo  por lo menos una vez  al año.
  • Tenga buenos hábitos de alimentación.
  • Evita  el  consumo de tabaco.
  • Evita los cambios bruscos de temperatura con las comidas.
  • Mastica bien los alimentos.

 

 

@SUMANDOVEN

 

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Autor entrada: sumandoven.admin

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