Conoces los beneficios del pepino

La mayor parte del  pepino está compuesto por agua,  podemos considerarlo como uno de los alimentos más refrescante, contiene vitaminas  como el hierro, potasio, magnesio, fósforo, azufre o yodo,  resalta la vitamina C, K o B.

Es uno de los vegetales, mas cultivados del mundo, su calidad la medimos si está totalmente verde y firme, podemos comer su corteza

Según la tabla nutricional su composición es:

Agua: 95%, Proteínas: 0.69 grs, Calorías: 20 Kcal. / 100 grs, Hidratos de carbono: 2.7 grs, Grasas: 0.13 grs, A, E, B6, C y Niacina.

 

Entre sus beneficios:  

 Diurético.  

 Ideal para las infecciones urinarias y ayuda a eliminar el ácido úrico del cuerpo.

 

Humecta, hidrata y suaviza la piel.

Es un humectante  ideal para la piel, sirve para el cutis, la piel del resto del cuerpo, por contener grandes cantidades de agua, vitamina E y aceites naturales ayuda a hidratar y suavizar la piel que va perdiendo elasticidad  como consecuencia de los cambios ambientales. Suaviza la piel, ayuda a eliminar ojeras, Es un aliado fantástico para la belleza.

 

Mejora la digestión.

Por su cantidad de contenido de fibra, es considerado como un adelgazante natural y un depurativo para el organismo.

 

Combate dolores musculares.

Según recomiendan la pulpa, untarlo dando masajes  en  la zona adolorida.

 

Regula la presión arterial.

Por la gran cantidad de potasio, ayuda a controlar la presión, hay que consumirlo más a menudo.  Ayudando por excelencia al corazón

 

Protege el cerebro

Ayuda  a evitar el envejecimiento del cerebro y mejora la memoria, porque cuenta  con un flavonol antinflamatorio, denominado fisetina, que colabora con la salud cerebral.

 

Para bajar de peso

Por ser de baja calorías, y la cantidad de fibra, produce saciedad por más tiempo al comerla.

 

Precauciones al comer pepino

El pepino se debe masticar muy bien, por su cantidad de fibra  esta contra indicado si sufre de colon irritable, se considera indigesto no se recomienda su consumo para todo el mundo.


Una receta

Jugo de pepino

Ingredientes

  • 1 pepino, grande,   1/2 limón, agua al gusto.


Preparación:

  • Lava el pepino y el limón en agua fría antes de usarlos.
  • Pela bien el pepino.

Colócala los ingredientes  en la licuadora, licua cuela y listo

También puedes hacer agua de pepino, agrega el jugo hecha en un litro de agua, refrigerarlo y tómalo como agua refrescante.

 

El pepino un aliado para nuestra salud

 

@SUMANDOVEN

 

Sumate-Conectate
Correo
Instagram
Pinterest
Pinterest
Facebook
Facebook
Google +
Google +
http://www.sumandoven.com.ve/2018/08/17/conoces-los-beneficios-del-pepino/

Autor entrada: sumandoven.admin

Nos interesa tu opinión, deja un comentario