Cómo aliviar la migraña de manera natural

Las causas más comunes del dolor de cabeza (cefalea) son:  Cambios hormonales, cansancio o fatiga, tensión muscular.

El dolor de cabeza suele afectar especialmente a la zona de las sienes, la parte posterior (nuca), la coronilla,  la zona de los ojos y la frente. Si el dolor de cabeza está causado por tensión muscular puede incluso afectar a la mandíbula y el cuero cabelludo

Aquí algunos remedios  naturales y algunas técnicas para aliviarlas:

Masajes

Los masajes deben ser de forma circular, aplicándose sobre los  ojos,  las sienes y en la base de la nariz.

 

Té helado de manzanilla


Preparar una infusión de manzanilla y dejar que se enfríe totalmente, para enfriar, colocarla  en el congelador hasta que le aparezca hielo, aplique en los párpados por unos 20 minutos y repítalo nuevamente.

Té de menta

Por unos 10 minutos, colocar las bolsitas de té de menta mojadas en tus párpados, acuéstese y relájese  por unos 10 minutos. Para controlar el tiempo,  activa la  alarma de tu celular después de ese tiempo.

 

Aromaterapia con lavanda



Utilice el aceite esencial de lavanda, puede agregar 4 gotas a una cucharadita de aceite de oliva, o aceite de almendras, el masaje en forma circular por la  sien, las orejas en la parte posterior y en la coronilla.  Existe spray  o lluvias aromáticas   con lavanda también ayuda a inducir el sueño, y la relajación.   Cree un ambiente con lavanda.

Aplicar calor y frío

Se dice que los pies es uno de los lugares que activan muchas partes de nuestro cuerpo, y mejora el funcionamiento como el del páncreas,  hígado, los pulmones etc., presionando la  planta de los pies, en este caso es sumergir en agua caliente, los pies y luego en agua fría, para alternar tenga un  recipiente con agua caliente y otro con agua  fría, Cuando .los sumerja en el agua caliente, el tiempo será hasta que el agua caliente se enfrió, y luego sumergirlos en agua bien fría. 

 

Café



Si no eres consumidor de café, posiblemente pueda funcionar, porque el café es vasodilatador, y reduce la inflación en la cabeza.  Toma una taza de café.

Almendras



Comer  100 gramos de almendras puede ayudar a relajar nuestra mente y por lo mismo, liberar endorfinas que ayudarán a que nuestro dolor de cabeza empiece a desaparecer.

 

Dormir en un Cuarto Oscuro

Se recomienda acostarse en un cuarto oscuro  y en silencio, y tratar de dormir.


PREVENCIÓN

Prevenir es una de las mejores formas de vivir  sanamente,  aquí algunas recomendaciones que ayudarán a evitar que se produzca, esos  dolores de cabeza de forma continúa.

 

  • Para las personas hipertensas, tomarse los medicamentos, según las indicaciones médicas, pero sobre todo a la misma hora que le indiquen.
  • Acostarse y levantarse a la misma hora cada día. Y dormir 8 horas diarias.
  • Hacer ejercicio regularmente (diariamente si es posible).    No se exceda con los ejercicios si no lo hacen de forma regular, producen dolor de cabeza.
  • No se salte las comidas, y evite ayunos prolongados.
  • Cree una habitación oscura, como espacio para dormir y relajarse.


@SUMANDOVEN

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Autor entrada: sumandoven.admin