Aprende a visualizar y dale sentido a tu vida

Comencemos por el título del post  Aprende a visualizar y dale sentido a tu vida,   un ser humano para  sentirse bien  y motivado en su vida debe tener un  ¿por qué? en el libro  El hombre en busca de sentido de Viktor Frankl,   nos cuenta cómo este psiquiatra en los campos de concentración nazi,  logra sobrevivir  por su gran deseo, ilusión o sueño   de poder contar la historia de lo que le sucedió a él y a otros, logrando a pesar de las circunstancias desarrollar  la capacidad de imaginarse un futuro diferente,  visualizandolo  en su mente.

¿Qué es lo que debo visualizar?

Sueños, metas, ideas, propósitos, intenciones de lo que quiero en un futuro.

Vamos a definir primero  los conceptos  desde mi percepción:

Deseo → Es algo que quiero pero no sé cómo obtenerlo.

Sueño   →  Es algo que yo sé que puedo tener, pero no va a ser.

Meta    →  Es algo que yo sé y sé cómo lograrlo.

Simplemente si  en tu vida no hay por lo menos uno de estos conceptos,  no tendrás compromiso y tu día a día será una rutina un sin fin de cosas que haces por obligación o simplemente para sobrevivir.

No te pasa que te levantas todos los días  como un robot, sin ganas de trabajar, te afecta el clima, el país, los vecinos, porque no dormiste bien, la desilusión te envuelve.

Infinidades de veces oigo, pero ¿para qué?, los sueños no se hacen realidad, no tengo posibilidades  de conseguirlo, vivimos sin rumbo,  te digo simplemente nuestra mente es tan poderosa, que si piensas eso pasará, nunca actuarás ni harás nada para conseguirlo.

Pero si te enfocas  darle sentido a tus  días no solo por obtener  cosas materiales sino para solucionar los problemas del día a día y tener unos ratos de disfrute, estoy convencida que la visualización será una aliada perfecta.

¿Qué es visualizar? 

Es representar algo por medio de imágenes.

¿Que nos va a solucionar visualizar?

  • →Entrena al cerebro a pensar distinto.
  • →El cerebro se oxigena.
  • →Disfrutamos la travesía de imaginar.
  • →Tendremos la sensación de placebo.
  • →Podremos desconectarnos de la realidad que nos rodea.
  • →Nos mantiene decididos inconscientemente.
  • →Nos da enfoque y estímulo.

 

Puedo enumerar un sin fin de ventajas que nos proporciona  la visualización, no es que simplemente lo digamos, hay muchísimos estudios científicos por ejemplo la Neurociencia  que avalan este proceso.

¿Cómo visualizar?

Les cuento que este proceso requiere dos cosas constancia y paciencia, yo lo hago de la siguiente manera:

  1. Busca un espacio cómodo para ti  (yo lo hago en la cama)
  2. Lo  hago todos los días, por lo menos una vez  5 minutos (aunque lo repito varias veces en el día).
  3. Yo  grabo un audio en el teléfono algo muy simple pero con mucho detalle de lo que quiero.
  4. Como soy visual  las descripciones que uso son con colores y movimiento. (tú averigua que es más cómodo para ti).
  5. Disfruto el momento y me conecto.

Aquí comparto una pequeña visualización de cómo quería tener mi cuarto:

Me imagine los colores de las paredes, detalló cada cuadro, cada adorno, el edredón azul con retazos, la lámpara de noche con pantalla blanca de pie, la butaca azul celeste para leer y oír música, la cobija, la cortina lisa muy oscura para que no entre la luz tan temprano si deseo dormir un poco más.

Empieza con cosas pequeñas entrena tu mente y si quieres apoyo no dudes en escribirme

Te deseo que vivas de modo fácil, abundante y feliz

Dolores Lorena Pérez
Facilitadora-Coach-Conferencista.

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Sección de libros

Autor entrada: sumandoven.admin