Tengo el colon irritable. ¿Qué frutas puedo comer?

Colon irritable 

Se conoce como el síndrome del intestino irritable es un trastorno frecuente que afecta el intestino grueso.

Los signos y síntomas: 

Comprenden cólicos, dolor abdominal, hinchazón, gases y diarrea o estreñimiento, o ambos. 

La dieta que ayuda a su eliminación 

  • La dieta siempre dependerá de cada paciente, pero puede seguir estos consejos, que le ayudarán a consumir frutas  beneficiosas  pero se  recomienda no consumir frutas cítricas por  ejemplo ( naranjapiña,)
  • igualmente es recomendable el consumo de fibra soluble presente en las frutas enteras,
  • No es adecuado tomar zumos de fruta ní néctares  que posee menos fibra.
  • Elegir las frutas más pobres en azúcar fructosa  o llamadas de bajo índice glicémico como por ejemplo lechosa, pera, durazno, melón, patilla y más ricas en pectina como frutas con piel como por ejemplo la manzana con piel.

El horario de consumo de las frutas no  influye en el colon irritable se recomienda 6 a 10  raciones diarias aproximadamente de fruta en el día distribuida en las comidas principales desayuno, almuerzo, cena y las meriendas de la mañana y tarde.


Consulte a su médico y aquí cuenta con un nutricionista para consultar cualquier duda.

 

 

Lcda. Hilda Rojas Nutrición
Coordenadas:

apuleyo777@gmail.com
Consultas previa cita lunes a viernes de 3 a 5 pm
Teléfonos 0416 4040081 04128004281

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Autor entrada: sumandoven.admin