Cómo consumir el té verde, beneficios y recetas

 El té verde,  dentro  de sus propiedades,  tiene  la presencia de vitaminas C y E, isoflavonas y catequinas, que previenen el envejecimiento,  a pesar de que contiene cafeína. 

El  té verde te mantiene hidratado y contiene menos cafeína que el café.  


Beneficios

  • Baja el colesterol y controla la hipertensión favoreciendo la salud cardíaca.
  • Contiene un compuesto antioxidante que previene el desgaste físico general.
  • Recientemente investigadores japoneses han descubierto que el té verde  ayuda a combatir las alergias, ya que sus antioxidantes son capaces de bloquear procesos bioquímicos que producen la reacción alérgica.
  • Desintoxica el hígado, ayudando a eliminar toxinas, es excelente para limpiar el exceso de alcohol.
  •  Favorece la digestión , puede puede ayudar a reducir los gases, la hinchazón abdominal y otros problemas digestivos., no tiene efecto laxante.
  • Previene infecciones bucales, mejora el aliento.
  • Alivia los problemas de artritis, tiene función analgésica y des-inflamatoria.
  • Excelente para la piel en el caso de quemaduras, y para el acné, mejora la hidratación, firmeza y elasticidad de la piel
  • Ayuda a disminuir las ojeras. 

 

 

¿Cómo consumirlo?

Es  recomendable que lo consuma mejor en la mañana. En infusiones o en té,(preparación del te en este link) puede combinarse con frutas, o ingerirse solo. 

Puedes consumirlo caliente o frío (helado también).  Puedes agregarlo en la crema para cara,  colocarlo en agua caliente en vapor para dilatar la piel, eliminar los puntos negros 

 

Detox de frutas y té verde. (Dra. Adriana Alvarado).

Ingredientes:

    • Dos tazas de frutas congeladas (melón, uvas, melocotón),
    • una taza de té verde (ya preparado)  sin azúcar,
    • una cucharada de miel de abeja,
    • una cucharada de jugo de limón y media taza de agua.

Preparación:

Colocar todos los ingredientes a la batidora, licuar por 3 minutos y servir.

Propiedades:  Antioxidante, diurético y acelera el metabolismo.

 


Lcda. Hilda Rojas Nutrición
Coordenadas:
apuleyo777@gmail.com
Consultas previa cita lunes a viernes de 3 a 5 pm

 

 

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Autor entrada: sumandoven.admin