¿Cuál es la porción de proteína que debo comer por día?

La proteína que se debe consumir al día es individualizada porque se toman ciertos parámetros para calcularla si es para una persona sana o para una persona que curse con alguna patología.

¿Tengo el colon irritable, que frutas comer?

Las frutas en el caso del colon irritable es individualizada ya que depende  de la tolerancia del paciente a ciertas frutas pero se  recomienda no consumir frutas cítricas, igualmente es recomendable el consumo de fibra soluble presente en las frutas enteras, No es adecuado tomar zumos de fruta ni néctares  que posee menos fibra. Elegir las […]

Quiero adelgazar. ¿Qué es mejor comer la fruta o un jugo sin azúcar?

Consumir frutas en su plan de dieta para adelgazamiento es beneficioso, las mismas nos aportan vitaminas, minerales y fibra, en este caso en particular se recomiendan consumirlas enteras

Nutri Tips: La Piña

La piña nos ayuda a una mejor digestión ya que posee enzimas proteolíticas como la bromelina. Nos aporta 55 calorías por 100 grs de fruta entera picada. Nos aporta 16 mg de calcio favoreciendo el fortalecimiento y crecimiento óseo. Nos aporta vitamina C protector del sistema inmune y antioxidante. Nos aporta fosforo  y potasio restituyendo […]

Activa y nutre tus músculos de manera saludable

La proteína proviene de la palabra griega πρώτα (“prota”), que significa “lo primero” o del dios Proteo.
Estas desempeñan un papel fundamental para la vida y son las biomoléculas más versátiles y más diversas.

Ajo que te quiero ajo

Hipertensión, en consulta llegan con una preocupación no encontrar medicamentos para su control, les tengo una noticia el ajo esa planta originaria del Asia, hoy a través de diferentes estudios científicos han permitido confirmar las importantes propiedades.

Nutri tips…… ¿Que son los antioxidantes?

Son nutrientes que se encuentran en los alimentos que previenen o disminuyen el riesgo a sufrir enfermedades degenerativas como: el cáncer,las enfermedades cardiovasculares y la diabetes mellitus.

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