¿Tengo el colon irritable, que frutas comer?

Las frutas en el caso del colon irritable es individualizada ya que depende  de la tolerancia del paciente a ciertas frutas pero se  recomienda no consumir frutas cítricas, igualmente es recomendable el consumo de fibra soluble presente en las frutas enteras, No es adecuado tomar zumos de fruta ni néctares  que posee menos fibra. Elegir las […]

Nutri Tips: La Piña

La piña nos ayuda a una mejor digestión ya que posee enzimas proteolíticas como la bromelina. Nos aporta 55 calorías por 100 grs de fruta entera picada. Nos aporta 16 mg de calcio favoreciendo el fortalecimiento y crecimiento óseo. Nos aporta vitamina C protector del sistema inmune y antioxidante. Nos aporta fosforo  y potasio restituyendo […]

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